吃货请注意 “食物上瘾”是一种新的精神病

2017-05-19 来源: 新浪时尚 编辑: 小娴

  导读:最近一种新的“精神病”正在大面积蔓延,请各方吃货多加注意,如果你对某种食物迷恋到根本停不下来的地步,那就要引起重视了,很有可能你已经“上瘾”了,“食物上瘾症”已经被定义为一种新的精神疾病。来源:39健康

吃货请注意 “食物上瘾”是一种新的精神病,imeee  什么是“食物上瘾症” 吃货请注意 “食物上瘾”是一种新的精神病,imeee

  什么是“食物上瘾症”

  食物成瘾被定义为“没有治疗方法的身心疾病。”与其他成瘾疾病一样,食物成瘾包含了生理性渴望和对物质不断增长的依赖及挣扎。据上面的描述,食物上瘾的表现多种多样。过度饮食、过少饮食或禁食、暴食症极度关心体重和食物,这些都是食物成瘾的症状。

  通过下方测试你可以自行判断自己“病症”

  以下七种现象能判断你是否已经“食物上瘾”,自己默默地测试一下吧。

  1、即使我已经吃饱了,我还是会吃某种特定的食物。

  A、从不

  B、一月一次

  C、一月二到三次

  D、一周二到三次

  E、一周四次或更多

  2、我因暴饮暴食而觉得乏力或疲劳。

  A、从不

  B、一月一次

  C、一月二到三次

  D、一周二到三次

  E、一周四次或更多

  3、当减少某些食物时,我有过类似激动和焦虑的身体戒断症状。

  A、从不

  B、一月一次

  C、一月二到三次

  D、一周二到三次

  E、一周四次或更多

  4、我在食品和饮食方面的行为给我带来显著的苦恼。

  A、从不

  B、一月一次

  C、一月二到三次

  D、一周二到三次

  E、一周四次或更多

  5、食物和饮食相关的问题阻止了我的能力有效地发挥作用。

  A、从不

  B、一月一次

  C、一月二到三次

  D、一周二到三次

  E、一周四次或更多

  6、不管心理和生理能否接受,我坚持吃相同类型或份量的食物。

  A、是的

  B、不是

  7、吃相同分量的食物不会像以前那样能够缓解我的坏心情了。

  A、是的

  B、不是

  如果你在上面的测试中发现自己已经得病了,别怕,有病就得治,方法可以接着往下看。

  ● 多做运动

  研究发现,慢跑、游泳等强度适中,持续时间超过30分钟的运动过后,大概1个小时的时间内,机体消化和吸收能力会受到抑制,让人不想马上进餐。所以,当你“食物上瘾症”发作的时候,不妨用运动来代替进食。

  ● 保证健康规律的性生活

  同样能刺激大脑分泌快乐激素,当生理需求得到满足时,对食物的渴望也会被转移疏导。

  ● 保证7小时睡眠

  睡眠不足也会刺激人进食,尤其是导致冲动性进食。

  ● 规律地吃饭

  给自己定好规矩,比如不在两顿饭之间进食,如果人意识到自己不应该吃东西,大脑就会减少对食物的渴求。

  ● 喝足够的水

  当你口渴的时候,身体可能会误认为你已经饿了,需要补充能量。

  ● 呼吸茉莉香氛

  研究发现,茉莉的味道能帮助抵挡高糖食物的诱惑

相关资讯
西兰花变黄了还能吃吗 西兰花变黄有毒吗

西兰花变黄了还能吃吗 西兰花变黄有毒吗

西兰花买回来都是绿色的,但时间放长了会变成黄色,变黄的西兰花还能吃吗?变黄的西兰花有毒吗?变黄的西兰花吃了会怎么样?西兰花变黄了是坏了吗?…
西兰花的营养价值 西兰花营养成分表

西兰花的营养价值 西兰花营养成分表

西兰花是一种营养丰富的蔬菜,受到很多人的喜欢。西兰花营养成分是什么?西兰花有什么营养价值?西兰花营养成分表是什么?来看看!…
旺仔特浓牛奶没开卖吗?旺仔特浓牛奶好喝吗?

旺仔特浓牛奶没开卖吗?旺仔特浓牛奶好喝吗?

很多人都喜欢喝旺仔牛奶,那么旺仔特浓牛奶喝了会发胖吗?旺仔特浓牛奶多大的孩子可以喝?旺仔特浓牛奶在哪里可以买到?下面就和小编一起来看看吧!…
煲过汤的榴莲壳能吃吗 榴莲壳怎么吃最有营养

煲过汤的榴莲壳能吃吗 榴莲壳怎么吃最有营养

煲过汤的榴莲壳能吃吗?榴莲壳怎么吃最有营养?榴莲吃完后壳也不要丢掉哦!榴莲的壳可以用来煲汤,下面就跟大家介绍一下榴莲壳的吃法和好处。…
榴莲的籽可以生吃吗 榴莲籽的功效与作用

榴莲的籽可以生吃吗 榴莲籽的功效与作用

榴莲的籽可以生吃吗?榴莲籽怎么吃?吃完榴莲后会留下不少榴莲的籽,那么这些榴莲的籽能吃吗?下面为大家介绍一下榴莲籽的功效与作用。…
西兰花的功效与作用是什么?

西兰花的功效与作用是什么?

西兰花很多人都喜欢吃,西兰花有什么功效呢?西兰花吃了有什么好处?西兰花的功效与作用是什么?西兰花有什么营养价值,来看看!…
南瓜预防心脏病 夏季5种蔬菜克服疾病又减肥

南瓜预防心脏病 夏季5种蔬菜克服疾病又减肥

导语:春末夏初、很多人会因为季节的变换而出现健康问题、为此、俄罗斯《共青团真理报》推荐5种蔬菜、有助于在疾病高发的春末克服感冒、高血压、体力衰退等病症、且有利于减肥。nbsp…