宝宝不能吃的零食 这四类零食要远离

2017-11-14 来源: 爱美丽 编辑: 小齐

宝宝不能吃的零食

【带“味”字的零食】

抹茶味蛋糕、橘子味汽水,特别是各类水果味月饼,这些零食尝起来是水果味,但跟水果没太大关系,只是加入了一些添加剂和香精。这些带“味”字的食品为了口感好,喜欢加入很多糖、盐等成分。若孩子常当做点心吃,必将对身体造成危害。

【带“脆”字的零食】

带脆字通常就是些膨化食品,吃在嘴里香脆可口。像干脆面、妙脆角等让孩子爱不释手,可近年来,膨化食品在加工和添加剂方面,铝超标、铅超标问题频频爆出,是个巨大的安全隐患。

【带“柳”字食品】

鱼柳、蟹柳、鸡柳、牛柳,在很多家长眼里,都是营养丰富的肉。

但这些都不是真的,是一种鱼肉糜加工模仿成的,为了更好的口感,也会额外添加防腐剂和亚硝酸盐。经过速冻后煎炸的牛柳,外面裹了厚厚的面粉,咬下去可能半口以上都是淀粉,营养价值很低。防腐剂和亚硝酸盐被超量使用,孩子吃了很容易出现头痛头晕、呕吐腹泻、腹痛发烧等食物中毒的症状。

【带“派”字食品】

苹果派、蛋黄派跟蛋糕很像,松软可口,很多孩子都爱吃,甚至有的妈妈来不及做早饭,让孩子带去学校吃。事实上,蛋黄派是只讲口感不讲营养的典型。蛋黄派以添加剂为主要手段,美味至上,但营养价值极低,多吃必然有害健康

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宝宝适合吃什么零食

【核桃】

核桃仁由于长得像人的大脑,因此,自古以来就有吃核桃补脑的说法。别说,老祖宗总结下来的东西还真是神奇。儿童吃核桃的好处多多,因为核桃中含有多种维生素,小孩吸收后能健脑,促进儿童的大脑发育。

【南瓜子和开心果】

南瓜子和开心果中含有不饱和脂肪酸、过氧化物、胡萝卜素及酶,适当的食用对保证大脑血流量有很大帮助,对智力的发育也是帮助不小。

【酸奶】

很多养生专家称,酸奶补益养生作用很大,所以是孩子饮品零食的首选。添加益生菌发酵的酸牛奶,不仅留住了牛奶中的营养成分,其中蛋白质和钙质,较牛奶也更容易被人体吸收,而且乳酸菌还能帮助孩子调理肠道健康。

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宝宝吃零食要注意这两点

【吃零食的时间】

孩子的胃口本来就比成人要小,如果饭前吃了较多的零食,肯定会不想吃饭。所以最好在两餐之间吃零食,就是上午的9-10点,下午的2-4点,既补充能量,也不会影响正餐。让孩子养成晚上刷牙后不吃东西的习惯,睡前不吃零食,以免妨碍入睡。

【粗加工比较好】

经过多次加工的零食,添加剂比较多,其实越简单的食物越好。比如葡萄干、坚果就比饼干、糖果要好。在挑选饼干、蛋糕时,要注意看成分表里面是否含有植物奶油、植物黄油,如果有此类成分,不建议给孩子食用。

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