为什么夏天没胃口,夏天为什么胃口不好,夏天为什么没食欲

2017-10-26 来源: 爱美丽 编辑: 小齐

为什么夏天没胃口 

1、气温高对热食排斥

夏天气温本就高,所以人们从心理上就比较排斥热气腾腾的食物。而且,环境高温作用于人体后,通过神经传导将高温刺激传给体温调节中枢,而后通过体温调节中枢与摄食调节中枢之间的联系,会对摄食中枢产生抑制性的影响,从而导致摄食量的减少。

解决办法:建议将食物放至温热再开始食用。当然,并不建议直接食用剩菜剩饭,因为剩菜剩饭容易滋生细菌,食用后易导致胃肠道疾病,引起腹泻,不利于身体健康

2、夏天运动少新陈代谢减慢

夏季一运动就会出汗,所以人们会尽可能减少活动量来避免出汗。可是,运动减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。长此以往,会导致营养素的摄入不足,对身体健康不利。

解决办法:夏天不能因为天热完全放弃运动。建议每天早晨或傍晚进行适量运动,比如散步、跳舞、游泳等,增加能量消耗,促进胃肠蠕动,以增进食欲。

为什么夏天没胃口,夏天为什么胃口不好,夏天为什么没食欲,imeee

3、水量补充不足

夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,饮水量会比其他季节高。可是,如果饮水量少了,会影响消化液的分泌,从而影响食欲。

解决办法:建议饭前1小时适量饮水以保证分泌充足的消化液,从而增进食欲,利于食物的消化吸收。

4、饮水量太大或果汁喝太多

夏季出汗增多,要多喝水,可是,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,反而会影响消化功能而导致食欲不振,大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。

另外,有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴,果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲。还有,如果经常喝冰镇的饮料,还会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,引起腹胀、腹泻呢。

解决办法:勤喝水能补充身体水分,促进新陈代谢,但是绝对不是喝越多水越好。夏天每日补充水分建议在3000毫升左右。同时,喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水。还有,不要喝太多冰水或冰镇饮料。

(相关链接:夏天一天喝多少水)

为什么夏天没胃口,夏天为什么胃口不好,夏天为什么没食欲,imeee

吃不下饭时能用水果、冷饮替代吗

有些人一到夏天,吃不下饭时就用水果、冷饮等来代替正餐,这是一种不好的饮食习惯。

首先,用水果、冷饮等来代替正餐,食物种类较为单一,容易造成营养素摄入不均衡,例如,摄取了过量的糖分,而蛋白质、B族维生素、铁、钠等营养素却摄入不足。

其次,对于冷饮,大多高糖高脂肪高热量,如果吃太多容易发胖,而对于水果,如西瓜,虽然热量不高,但如果吃上大半个,热量也是不低的。

另外,如果经常吃温度过低的冷饮,还可能对机体造成不良刺激。

因此,当夏天吃不下饭时,不建议常用水果、冷饮等来代替,最好的办法是积极寻求合理的解决方法。

为什么夏天没胃口,夏天为什么胃口不好,夏天为什么没食欲,imeee

共3页: 上一页123下一页

相关资讯
过敏性鼻炎是什么原因引起的,过敏性鼻炎是怎么得的,过敏性鼻炎是咋回事

过敏性鼻炎是什么原因引起的,过敏性鼻炎是怎么得的,过敏性鼻炎是咋回事

过敏性鼻炎在秋季较容易发,因为秋季天气干燥,粉尘也多,易成为过敏原,过敏性鼻炎是什么原因引起的呢?这就为大家来详细解答。…
胃不好怎么办 治疗胃病的常见中药有哪些

胃不好怎么办 治疗胃病的常见中药有哪些

如今越来越多的人受到胃病的侵扰。胃病为何难治?因为胃病是一种常见病,大多数患者不把它当回事,能拖就拖。长此以往容易拖成慢性胃炎、胃溃疡,甚至导致恶变。…
口臭的原因和治疗方法 四个窍门教你快速远离口臭困扰

口臭的原因和治疗方法 四个窍门教你快速远离口臭困扰

口臭难题让很多人交际关系上显得非常自卑,甚至交际圈缩小。导致口臭的原因是什么?去除口臭窍门教你快速远离口臭!…
过敏性鼻炎喷剂,过敏性鼻炎用什么喷剂好,过敏性鼻炎用什么药喷

过敏性鼻炎喷剂,过敏性鼻炎用什么喷剂好,过敏性鼻炎用什么药喷

鼻痒、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等都是过敏性鼻炎的常见症状,给日常的生活带来了极大的不便,除了使用药物或是物理治疗外,还可以用喷剂,也就是用来给鼻子喷药的,一般过敏性鼻炎喷剂都…
秋燥牙龈上火肿痛 按摩加食疗治疗效果好

秋燥牙龈上火肿痛 按摩加食疗治疗效果好

秋天干燥,人体内水分蒸发加快,容易引起上火,造成牙龈肿痛,那么,秋季牙龈上火怎么办?秋季牙龈肿痛怎么办?按摩这些穴位可以帮忙去火止痛,来看看秋季牙龈上火怎么办吧。…
容易疲劳乏力是气虚 4种方法补气调理

容易疲劳乏力是气虚 4种方法补气调理

不少人明明没怎么运动,或是活动很少,但是却很容易感觉疲劳,总觉得浑身没力,那么,人很容易疲劳是怎么回事?人容易疲劳是什么原因造成的?或许是气虚所致,一起来看看吧。…
男人泡温泉杀精么 男性更要控制泡温泉频率和时间

男人泡温泉杀精么 男性更要控制泡温泉频率和时间

冬日泡在热气腾腾的温泉中是多么惬意的事情,不仅可放松身心、减轻压力,还有治疗疾病的功效。可是,据说温泉水的温度有可能会“杀精”。这是真的吗?男人泡温泉杀精么??…