秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃

2017-10-12 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃,imeee

秋天喝什么粥养胃

山药栗子粥

山药30克,栗子50克,红枣4颗,粳米100克。山药洗净,去皮,切块,栗子去壳,红枣和粳米洗净,把材料放到锅里,加水大火煮开,继续用小火煮40分钟左右。

作用:秋天非常干燥,吃些山药不仅可以润肺解燥,还能健脾养胃,再加栗子和红枣后养胃健脾效果更好,还能补血益气,补肾强筋。

花生小米粥

小米50克,花生仁50克,还可以放些红豆,红豆提前浸泡,小米和花生仁洗干净,锅中加水,放入花生仁,小米,红豆,大火煮沸,再改小火至豆子熟软米烂,可放少量冰糖调味。

作用:花生既能润肺,又可以健脾胃,养胃的同时又能解燥,而小米健脾养胃,补益虚损,红豆则补血,除湿。

百合南瓜粥

百合3颗,南瓜半个,大米100克,糯米50克,把南瓜切成小块,百合剥开,用水冲洗干净,大米和糯米洗干净,材料放到锅里,加水煮开,再用小火煮约40分钟。

作用:百合润肺止咳、养阴消热、清心安神、 美容养颜,治秋燥效果不错;南瓜健脾暖胃,补中益气,消炎止痛,可以保护胃胶道粘膜,很适合胃不好的人食用。

秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃,imeee

秋天养胃的日常保健

早餐不能不吃

经常不吃早餐,或是随意应付的人更容易引发胃病、十二指肠溃疡等疾病,而一份合格的早餐应该包括谷类,奶蛋类,肉类,果蔬类等,不能吃刺激的食物,避免空腹状态损伤胃粘膜。

饮食定时定量

胃不好的人要少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性的食物,同时,饮食要定时定量,切忌暴饮暴食而增加胃肠负担,可以少吃多餐,食物应以熟、软、易消化为宜。

做好保暖措施

秋季以后天气越来越凉,胃部受凉后会使胃的功能受损,所以要做好胃部的保暖措施,尤其是慢性胃炎的患者,要根据气温增添衣物,觉得凉可以用热水袋敷敷腹部,晚上要盖好被褥,避免着凉而引起胃痛。

好心情也养胃

经常熬夜,精神处于紧张状态,可造成胃阴不足,人体容易出现一系列消化道症状,如食欲不振,胃胀,胃痛等等,养胃还应该注意精神方面的调养,避免身心疲劳影响胃肠道正常机能。

相关资讯
秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃

秋季养胃吃什么好 3种粥适合秋天养胃

天气渐渐变凉,秋天的气息越来越浓,养生要注意胃部的保暖,不妨试试多喝些养胃粥,那么,秋天喝什么粥养胃?秋天喝什么粥比较养胃养生?一起来看看秋天喝什么粥养胃吧。…
吃什么清肠胃里的毒 3种菜排毒效果好

吃什么清肠胃里的毒 3种菜排毒效果好

节假日里的聚会多,容易进食过量,肠胃里积累了不少毒素,那么,吃什么清肠胃里的毒素?什么东西可以清肠道?吃什么能排除体内毒素?一起来看看吃什么清肠胃里的毒素吧。…
口腔溃疡患者多吃这些水果蔬菜好得快

口腔溃疡患者多吃这些水果蔬菜好得快

口腔溃疡是生活中比较常见的一种疾病,多数是由于上火等原因造成的,那么有什么比较好的方法能帮助预防呢?…
秋葵不能和什么一起吃 吃秋葵的注意事项

秋葵不能和什么一起吃 吃秋葵的注意事项

秋葵是夏秋季节的蔬菜,到了秋天适量吃些秋葵有很多保健效果,但也要了解一些吃秋葵的禁忌,秋葵不能和什么一起吃?秋葵与什么相克?吃秋葵有哪些注意事项?一起来了解下吧。…
什么食物吃多了对胃不好 养胃应该吃什么

什么食物吃多了对胃不好 养胃应该吃什么

胃病,实际上是许多病的统称。它们有相似的症状,如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。…
秋季养肺去燥要常喝3种清补汤

秋季养肺去燥要常喝3种清补汤

秋天非常干燥,而秋燥伤肺,所以,秋季要注意吃些润肺的食物,那么,秋季润肺去燥吃什么?秋季养肺喝什么?秋天吃什么汤润肺?来看看秋季养肺喝什么,秋天吃什么汤润肺。…
秋季吃这八种食物最养生

秋季吃这八种食物最养生

秋季是莲藕丰收的时节,也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富。…