吃什么清肠胃里的毒 3种菜排毒效果好

2017-10-12 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

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吃什么清肠胃里的毒素

木耳猪血汤

猪血250克,黑木耳75克,豆腐100克,瘦肉少量,姜葱适量。猪血洗净,和姜片、料酒放到沸水里焯水,去除血腥味;豆腐洗净切好,黑木耳用水泡发,瘦肉洗净切好;材料放到锅里,加水,大火煮开,再用小火煮到血块浮起,调味,再撒些葱花。

作用:黑木耳和猪血都是非常好的清洁,排毒食物。黑木耳能吸附残留在肠道内的杂质,猪血可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质。此汤清洁排毒,又能补铁补血。

西兰花炒胡萝卜

西兰花一朵,胡萝卜1-2根,葱蒜适量。西兰花洗净,切成小朵,胡萝卜洗净,切片,蒜拍碎,葱切段;西兰花放到水里,加盐和油,水开后再捞起,热锅下油,爆香蒜,胡萝卜下锅炒,炒到胡萝卜软,下烫好的西兰花一起炒,调味,炒匀,装盘。

作用:西兰花中的异硫氰酸酯,有利于清除肠道垃圾,还能抗癌;胡萝卜富含维生素B、花青素、β-胡萝卜素等,可中和毒素,对改善便秘很有帮助。

鸭梨蜂蜜甜汤

鸭梨1个,枸杞子1小把,蜂蜜1-2勺。枸杞子洗净,鸭梨洗净,切下一点做盖子,把梨核取出来,然后梨肉挖一些出来,放满清水,文火蒸45分钟,出锅后等到温度冷却一些,再放蜂蜜调味。

作用:梨含有丰富的糖、维生素C、苹果酸等,可以生津止渴、润肺清热、清热去火,促进毒素排出;蜂蜜润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效,常吃可起到排毒,美容的效果。

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吃什么清肠胃里的毒素

补充膳食纤维

膳食纤维对肠胃健康十分重要,不仅可以促进肠道的蠕动速度,改善便秘,还可以帮助肠道排出胆固醇,降低血脂水平,进而起到清肠道、排肠毒的效果,不妨从玉米、糙米、燕麦、以及各种蔬菜、水果等食物中补充。

适当吃点流食

经常大鱼大肉,营养摄入过多自然毒素积累的更多,平时也要适量吃些流食,如各种汤饮,粥类等等,会有利于促进新陈代谢,清除体内废物,让肠胃的代谢更为顺畅。

每天喝足水

身体里的水分不足,会影响尿液、粪便中的排出,进而令更多的毒素堆积在身体里,每天喝足量的白开水,可以促进肠胃蠕动,并软化粪便,增加排尿次数。

每天喝杯酸奶

酸奶可以补充益生菌,调节肠道中的有害菌,壮大肠道内有益菌的队伍,有效对抗便秘,每天喝小杯酸奶对健康十分有益。

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