爱美丽 > 健康 > 保健养生 > 正文

贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响

2018-03-12来源: 爱美丽正體
分享到:
很多人平时都会适量喝些咖啡来提神,但是,对于贫血的人来说,最好是要少喝些咖啡,那么,贫血的人能喝咖啡吗?贫血喝咖啡有什么影响?贫血的人吃什么调理?来看看吧。

贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响,imeee

贫血的人能喝咖啡吗

很多人平时都有喝咖啡的习惯,尤其是经常需要熬夜工作的人,适量的喝一些咖啡会有很好的提神效果,但是,对于贫血的人来说,咖啡最好还是少喝为宜。

抑制铁的吸收

咖啡中含有多酚类物质,如果与人体内的铁营养相遇,会形成难以分解的盐类,进而抑制铁的吸收,这对于缺铁性的患者而言,无疑是种直接的伤害,所以一定不要过分饮用咖啡,否则会加重本身的贫血症状。

加重焦虑症状

喝咖啡有利于搞高人的警觉性,灵敏性,记忆力并让其更加集中,但是,饮用过量的咖啡,会产生类似食用相同剂量的兴奋剂,进而导致神经过敏,对于有倾向焦虑失调的人来说,喝咖啡会加重手心冒汗,心悸,耳鸣等症状。

加剧高血压

咖啡本身有一定的止痛作用,但是,长时间大量的喝咖啡,如果你本身是个高血压患者,大量的饮用咖啡会令情况更加严重,仅喝咖啡就能让血压上升,若再加上情绪紧张,则危险性会更高。

诱发骨质疏松

咖啡有很好的利尿作用,若长期且大量的饮用咖啡,会造成钙的流失,对于女性来说,尤其是还患有贫血的女性,平时饮食中的营养摄入不均衡,缺少铁,钙等的补充,且又运动量不足,更容易增骨质疏松的发生率。

贫血的人能喝咖啡吗 多喝对身体有4种影响,imeee

贫血的人要如何调理

注意起居,调和心情

贫血的人,平时应要做到起居有常,劳逸结合,情况严重的人需要多注意休息,一定要保证足够的睡眠,以及良好的心态,根据自己的体质,可以适量做些运动,比如经常到户外做广播操、打太极拳,练习瑜伽等等,有利于帮助提高免疫力,增强抵抗力。

饮食调理,酌情药膳

贫血的患者尤其要注意通过饮食的调理体质,这对改善体质,治疗贫血有着神奇的效果。饮食要有规律,平时要避免过饥过饱或暴饮暴食,切忌偏食,忌生冷、荤腥油腻或煎炸食品,忌喝浓茶等。

多吃含铁丰富的,吸收率高的食物,如瘦肉,动物肝,动物血,蛋类等等,多吃新鲜的蔬菜和水果促进营养的吸收,也可以在中医的指导下进行药膳调理,可起到较好的调治效果。

食谱1:龙眼枸杞粥

红枣、龙眼肉、枸杞各15克,黑米、粳米各50克。材料分别洗干净,一起放到的锅内,加水大火煮沸,继续用小火煨煮,至米烂汤稠即可。益气补虚,养肝益血,补血生血。

食谱2:猪肝蛋花汤

猪肝250克,鸡蛋100克,菠菜、胡椒粉、葱、姜、料酒各适量。猪肝切成片,鸡蛋磕人碗内,打散,菠菜洗净。锅上火加水、葱、姜、料酒烧开,放入猪肝,烧沸,撇去浮沫,捞出猪肝放人汤碗,拣去葱、姜,加精盐、味精、菠菜,烧开后淋人鸡蛋液,撒入胡椒粉,盛入汤碗内。含铁,蛋白质丰富。

食谱3:红枣乌鸡汤

乌鸡1只,红枣10颗,银耳1朵,姜葱,料酒适量。红枣和银耳用清水浸泡,银耳撕开,乌鸡处理干净,材料共同入锅,加水煮开,撇去浮沫,继续用小火炖煮1-2小时,调味。益气、滋阴、补血,可改善月经不调。

点击阅读全文

上一篇:吃什么能让肝脏排毒 这7大食物有效排毒

下一篇:如何保养肠胃 保养肠胃的方法

相关阅读

保健养生的13个小知识

2018-05-27

《保健养生的13个小知识》: 保健养生的13个小知识,长寿,需要一生持续不懈的努力。在每个年龄阶段,努力的方向也各有侧

菟丝子什么人不能吃 菟丝子可以泡酒吗

菟丝子什么人不能吃 菟丝子可以泡酒吗

2018-05-28

菟丝子是一种药用价值非常高的药材,菟丝子的功效与作用虽然非常多, 但也不是所有人都能吃的,那么菟丝子什么人不能

松原地震了吗 松原地震最新消息今天

松原地震了吗 松原地震最新消息今天

2018-05-28

吉林松原地震引发网友关注,2018年8月15日11点58分吉林松原市宁江区发生4.5级地震,下面带来松原地震最新消息今天。

食物相克大全避免食物中毒 食物相克是真的吗

食物相克大全避免食物中毒 食物相克是真的吗

2018-05-30

生活中经常会听到食物相克的说法,但是又有人辟谣食物相克这种说法是不靠谱的,食物相克是真的吗?下面和小编一起来了

小满节气怎么养生 2018小满节气吃什么

小满节气怎么养生 2018小满节气吃什么

2018-05-28

小满是每年的5月20日,小满过后暑气就开始加重了,这时候人们会感觉特别乏困,那么小满节气怎么养生?2018小满节气吃什

用减肥药体重不减反增怎么回事 吃减肥药减肥靠谱

用减肥药体重不减反增怎么回事 吃减肥药减肥靠谱

2018-05-29

减肥药不仅对身体健康有害,而且减肥药减肥容易反弹,最近就有一位网友网购了减肥药体重不减反增,用减肥药体重不减反