白领久坐腿会水肿 工作时去水肿可以喝3种茶

2018-01-14 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

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喝些消水肿的茶

1.生姜红茶

红茶1包、去皮生姜5片、蜂蜜适量。材料一起放到茶杯里,冲入沸水,盖上杯盖焖20分钟左右。等到稍温后放蜂蜜。

作用:此茶有益增强身体代谢机能,可以促进食欲,可利尿、消除水肿,滋养人体的阳气,很适合在冬天饮用。

2.陈皮玫瑰花茶

玫瑰花3-5朵,陈皮和冰糖适量。玫瑰花和陈皮用水冲洗干净,一起放到保温杯里,冲入沸水,放冰糖,盖上盖子焖一段时间。

作用:陈皮理气和中,燥湿化痰,利水通便;玫瑰花消除疲劳,理气解郁,促进血液循环。

3.蜂蜜柚子茶

柚子1只,柠檬1只,冰糖和蜂蜜适量。用盐搓洗柚子表皮5分钟,去柚子表面的果蜡,再用温水洗去柚子表面盐份。把黄色的外皮薄薄地削下来,不要白色部分。

泡在淡盐水里8小时以上,中间最好能换2次水,去除苦味。把柚子果肉掰小,柠檬切小,用粉碎机打成碎末。

柚子皮切细丝,尽量细,把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中,大火煮开,放冰糖,改小火熬煮,期间用木勺不时搅动,以免粘锅。40分钟后, 看锅内柚子酱变粘稠,用勺子划过时果肉不立即合拢, 即可关火。

变温后可以倒入蜂蜜,拌均,再保持在玻璃容器中,放冰箱腌4天,每次取适量来泡水喝。

作用:含有丰富的钾元素,是非常好的排水肿水果,能促进体内多余水分排出,且有丰富的维生素C,可以保持健康肌肤

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趁着手头上没工作的时候,坐在椅子上,将腿稍微放高,保持几秒再放下,可以同时结合腿部的按摩,用小滚轮由下向上的按摩肿胀的小腿肚,稍微发热效果最好。

4.站起来活动下

避免连续坐姿超过2小时,避免久坐时间太长,可以有效促进下肢血液回流,消除水肿。连续工作1-2小时,最好能主动站起来活动一下,简单的走动一下,就可以缓解久坐对双腿的压力。

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