吃什么能抗衰老 常吃鱼肉等8中食物让你越吃越年轻漂亮

2016-10-15 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

  吃什么能抗衰老,女人都是特别爱美的生物,但是岁月也是无情的,会经常在我们的脸上留下岁月的痕迹,那么,吃什么能抗衰老呢?想要知道的话,就和爱美丽小编一起来了解了解吧.

    女人吃什么抗衰老之一:菠菜

    菠菜相信很多人都爱吃,它的功效也是非常大的,菠菜可以让女性不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

    女人吃什么抗衰老之二:鱼肉

    鱼肉含有最多的是蛋白质,女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质!鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。

    女人吃什么抗衰老之三:圆白菜

    圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

    女人吃什么抗衰老之四:冬瓜

    冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

    女人吃什么抗衰老之五:西兰花

    西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

    女人吃什么抗衰老之六:豆腐

    除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

    女人吃什么抗衰老之七:橙子

    防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

    女人吃什么抗衰老之八:洋葱

    洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

    以上就是爱美丽小编为大家带来的吃什么能抗衰老,吃洋葱,橙子,橙子,西兰花等食物都可以帮助大家降低胆固醇,抗衰老,令肌肤柔嫩光滑等,所以各位亲一定要多吃哦.

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