既减肥又去火的食谱 去火养生食物

2017-01-10 来源: 爱美丽 编辑: 阿布

春夏季要露肉,妹子们都风风火火跑去健身减肥。做运动减肥固然重要,但是,日常饮食也不容忽视,否则只会一边减肉一边长肉,最后只会白忙一场。而如果吃对东西,再加上运动,瘦身效果自然事半功倍。那么,夏季该吃什么减肥?下面爱美丽小编推荐6种食谱,不仅减肥,还能去火哦。

苦瓜竹笋汤

材料:苦瓜、竹笋、姜片、虾皮、萝卜苗

做法:

1。竹笋去皮切片,焯水,这样就会去涩去草酸。

2。将苦瓜洗净去瓤,切成小段。

3。把清水、姜片、虾皮放进锅里并烧开,再放入竹笋片煮20分钟。

4。接着放入苦瓜煮三五分钟,最后放入萝卜苗并调味即可。

功效:苦瓜降火消脂、竹笋有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高,人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用。所以,这款汤即爽口又营养,最主要的是能起到减肥的作用。

南瓜花炒鸡蛋

材料:南瓜花300克、鸡蛋2个

做法:

1。将南瓜花洗干净,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。

2。将鸡蛋打散,大理古城的土鸡蛋蛋黄黄黄的,炒出来很香。

3。先将鸡蛋在热油中煎好,鸡蛋别煎老了,变黄就铲出备用。

4。在锅内加少许油炒南瓜花。

功效:南瓜花,纯天然美容养颜食品,南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖、B族维生素和酶。南瓜花具有清利湿热、消肿减肥等特性。近年来研究发现,花中还含大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,还能有效地提高智商哦。

田间三爽

材料:白萝卜200克,胡萝卜150克,黄瓜150克,盐、味精、白糖、葱油、香油各适量

做法:

1。白萝卜、胡萝卜、黄瓜洗净,用刨片机刨成薄片,改刀成面条状,放冰水中浸泡10分钟捞出。

2。把盐、味精、白糖、葱油、香油入碗中搅匀,倒在菜上。

功效:黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用,而胡萝卜不仅减肥还能泻火。将几种材料凉拌,美味消脂又去火。

四色水果饭

材料:珍珠米50克、猕猴桃、橙子各1个、草莓5个,木瓜半个

做法:

1。珍珠米淘净,用冷水浸泡20分钟,放入电饭锅中,加入适量开水,蒸熟备用。

2。橙子、猕猴桃分别去皮,切丁;草莓洗净,去蒂,切丁。

3。木瓜去皮、瓤、子,切丁。取一大碗,盛入米饭,放凉后, 放入切好的水果丁拌匀,扣在盘子中,挤上奶油即可。

功效:富含有矿物质、大量果胶及纤维素,有润肺生津、健脾和胃、减肥、去火、解暑、清热等功效。

青豆烩双菇

材料:青豆、杏鲍菇、香菇、葱花、蒜末、鸡精、白胡椒粉、淀粉

做法:

1。将青豆倒入锅中煮片刻,将其捞出沥干水。将杏鲍菇与香菇洗净切片。

2。把葱花、蒜末倒入锅中爆香,尔后倒入杏鲍菇与香菇,将其翻炒至出水后倒入青豆,翻炒片刻后撒些许鸡精、白胡椒粉炒一会,最后用水淀粉勾芡即可。

功效:这道菜能让人产生饱腹感,还有助于润肠通便,让你轻松瘦出纤细蛮腰。

丝瓜肉丸汤

材料:猪肉末150克、丝瓜500克、鸡蛋1个、老姜1小块、香葱4棵、淀粉2大匙、盐、鸡精适量

做法:

1。丝瓜去皮洗净后对剖开,再纵切成半圆形厚片;老姜剁成极细的末;葱切碎。

2。将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎、淀粉,顺一个方向搅打上劲。

3。锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。

4。烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精改中火煮约五分钟。

5。起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。

本文标题: 既减肥又去火的食谱 去火养生食物爱美丽编辑,转载请注明出处! ( www.imeee.cn )。

新鲜资讯
【肾脏排毒方法】女性肾脏有毒5招排毒效果超强

【肾脏排毒方法】女性肾脏有毒5招排毒效果超强

肾脏对人体有多重要,相信大家都是很了解的,一旦肾脏毒素堆积,身体自然也会出现故障,那么,肾脏有毒素的表现是什么?如何排除肾脏毒素?女性肾脏排毒的最佳方法有什么?来看看吧。...
阴道又臭又痒好尴尬?10种坏习惯惹祸好想抓

阴道又臭又痒好尴尬?10种坏习惯惹祸好想抓

冬季私处如果没保护到位,“妹妹”也会散发出异味、搔痒抓不停!一般健康的私密处因拥有优质的乳酸菌丛,而使其pH值维持3 8~4 2的弱酸环境,但不良的生活习惯会改变弱酸环境。...
【孕妇失眠对胎儿的影响】孕妈失眠对胎宝宝的3种危害

【孕妇失眠对胎儿的影响】孕妈失眠对胎宝宝的3种危害

有的女性在孕期会出现失眠现象,不少妈妈会出现这样的疑问,孕妇失眠会影响宝宝吗?孕妇失眠对胎儿有什么影响?孕妇失眠怎么调理?现在一起来了解下孕妇失眠对胎儿的影响及调理吧。...
一张图分析男女敏感带 女人最讨厌被碰的地方是?

一张图分析男女敏感带 女人最讨厌被碰的地方是?

每个人对于“性感”的解读或是被触碰会感到舒服的敏感带都不同。从各种不同关系看男生、女生喜欢被触碰,或是绝对不能被触碰的身体部位,快来看看跟你个人习惯是否一样?...
月经不来是停经?小心妇科肿瘤缠身

月经不来是停经?小心妇科肿瘤缠身

不是时间快到就代表停经!很多女性觉得应该快更年期了,所以当月经突然变少,或是月经间隔的时间变长,就会自己认为可能快停经了,便不以为意,其实这还有可能是健康出了隐患。...
【产后脱发严重怎么办】治疗产后脱发必备5种营养要素

【产后脱发严重怎么办】治疗产后脱发必备5种营养要素

产后脱发多是暂时性的,很多妈妈在产后的4-6个月时,会有大量脱发的现象,那么,产后脱发严重怎么办?产后脱发严重怎么调理?产后脱发吃什么好?一起来了解下吧。...
【雌激素缺乏的症状】一分钟检测女人雌激素过低5症状

【雌激素缺乏的症状】一分钟检测女人雌激素过低5症状

对于女性来说,雌激素是源源不断提供能量的源泉,当体内的雌激素缺乏时,就出会出现一系列的不良症状,那么,雌激素缺乏的症状有哪些?雌激素低怎么办?现在就一起来了解下吧。...
【内裤发黄是怎么回事】6点查查女性内裤发黄是否炎症

【内裤发黄是怎么回事】6点查查女性内裤发黄是否炎症

很多女性都会遇到这样的情况,即便每天都清洁的内裤,也会存在发黄现象,那么,内裤发黄是怎么回事?内裤发黄发硬的原因有哪些?内裤裆部发黄是否有病?内裤发黄怎么办?来了解下吧。...